Как сохранить фигуру во время январских каникул: три идеи на миллион — диеты - Кулинарные рецепты

Домашние кулинарные шедевры с фото и рецепты | Kuharka24.pro

Как сохранить фигуру во время январских каникул: три идеи на миллион — диеты

0

Думаете, перед вами очередной текст о диетах? Ошибаетесь!

Как сохранить фигуру во время январских каникул: три идеи на миллион - диеты

Впереди 10 дней новогодних каникул. Взглянем правде в глаза: это будут 10 дней переедания. Национальный обычай есть и пить в праздники «как в последний раз» сложился исторически, в условиях резкого контраста между будничной и праздничной едой. Современный образ жизни вовсе не искоренил такой привычки. Напротив, усилил нашу склонность объедаться по праздникам. Сказывается и неуверенность в завтрашнем дне — ведь завтра такого изобилия может и не быть, и высокий уровень стресса на протяжении всего года — «я заслужил!», и много других психологических мотивов.

Как бы там ни было, вкусная еда — одно из самых доступных удовольствий и лишать себя и вас этой радости в праздники мы не намерены. В эти дни нам нужны принципиально другие средства: действенные, но легкие и необременительные. Другими словами — волшебные!

Изучив Интернет и опросив всех знакомых, мы отобрали три чудесные идеи, доработали их и сформулировали 3 идеальных способа не «разъесться» в дни застолий, то есть сохранить свой обычный вес (а может, и снизить его, кто знает!). Все три варианта небанальны, просты в осуществлении и, главное, эффективны!

Кстати, до 9 января у нас есть 21 день. По заверению психологов, именно столько времени требуется сознанию для формирования новой устойчивой привычки. Любой из трех способов будет легко применять и дальше!

Идея первая: «В одном фильме герой ел с завязанными глазами, чтобы похудеть. Попробовала — работает. Ты не видишь, сколько съел, ориентируешься только на свои ощущения. Насыщение приходит гораздо быстрее. Благодаря этому методу я похудела на шесть кг».

А ведь действительно, «с глаз долой — из сердца вон!» Однако эксперимент выявил две сложности: а) после «прозрения» хочется все доесть и б) натуры особо нетерпеливые отбрасывают приборы и начинают есть руками. Да и каждый раз завязывать себе глаза — дело хлопотное.

________________________________________________________________________________________________________

Наш способ №1: палочки-выручалочки

Заменяем столовые приборы палочками для еды

________________________________________________________________________________________________________

Как сохранить фигуру во время январских каникул: три идеи на миллион - диеты

Мы все едим гораздо больше, чем требуется организму. Пока сигнал о насыщении поступит в мозг, а тот в ответ пошлет нам свой и у нас возникнет чувство сытости… мы успеваем проглотить значительно больше, чем необходимо физиологически. Пользоваться палочками для еды — гениальная идея! Скорость поступления пищи в желудок снижается, а на первых порах — снижается существенно. Это значит, что, когда мозг получит сигнал о насыщении, объем съеденного будет меньше обычной порции. Не зря же в азиатских странах, где традиционно едят палочками, проблемы лишнего веса практически не существует. Кроме того, пользоваться палочками забавно, и, скорее всего, вам понравится.

Смотрите также:  Диета молодости. Включите правильные гены! - диеты

Постарайтесь использовать палочки для любого блюда, даже «первого». Твердые ингредиенты съешьте при помощи палочек, а бульон — при помощи ложки.

Идея вторая: «Во время любого застолья не ем какой-то один продукт. Картошку, горошек, морковь — неважно. Пока занимаюсь распознанием и вычленением «объекта», приходит чувство насыщения. И наедаюсь, и ем меньше. Даже на фигуре стало заметно».

Мы облегчили вам задачу и точно сформулировали, от чего и когда стоит отказаться.

________________________________________________________________________________________________________

Наш способ №2: ночь простоять и день продержаться

Исключаем один продукт на один день

________________________________________________________________________________________________________

Как сохранить фигуру во время январских каникул: три идеи на миллион - диеты

Действуем так: каждый день разрешаем себе есть всё, кроме одного-единственного продукта. Продержаться без него нужно всего один день. Например, сегодня не едим мясо: исключаем не только его, но и колбасу, бекон, сосиски, полуфабрикаты и любые блюда с мясом. Между прочим, отличный повод вспомнить про полезную рыбу! Завтра — день без муки: убираем хлеб, всю выпечку, пиццу, пельмени и пасту. Послезавтра — день без сахара: игнорируем все продукты, где есть промышленный сахар: прежде всего, кондитерские изделия. И конечно же, не добавляем сахар в чай или кофе. Как прожить без сладкого? Легко! Ведь есть фрукты, мед, сухофрукты (особенно хороши финики) и натуральные подсластители — сироп топинамбура, кэроба и агавы.

Прожить день без мяса, сахара или муки гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. Когда есть четко обозначенный срок, а тем более такой короткий, собрать волю в кулак очень легко. Ведь вы знаете, что уже завтра можно будет всё, чего нельзя сегодня! Чередуем, пока не кончатся выходные: день без сахара, день без муки, день без мяса, снова день без сахара и так далее.

Идея третья: «Люблю сладкое до безумия, но от него быстро набираю вес, поэтому стала интересоваться, что же это может быть, и нашла совет попить хром. О чудо! С ним я стала довольствоваться не плиткой, а долькой шоколада! А день без сладкой выпечки уже не кажется прожитым зря».

Смотрите также:  Как похудеть до лета: разбираем популярные диеты и выбираем самую эффективную!

Если предыдущие два способа очень хороши, то третий — настоящий шедевр. От вас не потребуется даже минимальных усилий, разве что сходить в ближайшую аптеку. От себя добавим только одно, точнее, один компонент.

________________________________________________________________________________________________________

Наш способ №3: волшебная парочка

Пьем хром в паре с хитозаном

________________________________________________________________________________________________________

Как сохранить фигуру во время январских каникул: три идеи на миллион - диеты

Хром — элемент-легенда, который известен способностью уменьшать желание поесть. На биохимическом уровне из-за хрома выравнивается сахар в крови, а на бытовом — снижается аппетит (заметнее всего в отношении сладкого), сокращается объем съеденного и исключается переедание.

Но за 10 дней каникул даже «на хроме» мы съедим больше, чем съели бы в будни. Причем больше не диетических продуктов, а тяжелой и неполезной пищи. Отсюда и наше рацпредложение — дополнить хром хитозаном. Смело рекомендуем его даже заядлым противникам любых пилюль: хитозан — это 100% органика, такая же как, скажем, яблочный пектин. По сути это обычные диетические волокна, обнаруженные у морских крабов, но с одним потрясающим свойством. Они как губка впитывают всё лишнее и поскольку сами организмом не усваиваются, в прямом смысле слова облегчают нам жизнь. Хитозан — это такой транзитный пассажир, который, следуя через кишечник, принудительно берет «на борт» плохих ребят — насыщенные жиры, трансжиры — и вместе с ними следует на выход, пока те не успели отложиться на наших боках и бедрах. Что получим в итоге? Хром будет умерять аппетит, а хитозан — выводить из организма все излишки. Просто праздник какой-то!

Купить в аптеке и хром, и хитозан по отдельности несложно. А вот объединить два этих чудо-вещества пришло в голову только одной компании. «Хитозан Форте» содержит приличное количество хитозана и хрома, при этом стоит дешевле, чем каждый по отдельности, а принимать его менее хлопотно. Кстати, упаковки из 150 таблеток хватит больше чем на месяц!

До конца декабря «Хитозан Форте» на Apteka.ru — 383 рубля (указана стоимость на примере Москвы).

Как сохранить фигуру во время январских каникул: три идеи на миллион - диеты

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!

Отправить

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий

Так же смотрим сайт про Культурологию https://kultyres.ru/