Без диет похудеть: эффективные и простые способы
Почему жесткие ограничения при похудении приводят к обратным результатам
Жесткие диеты воспринимаются организмом как стрессовая ситуация. Мозг получает сигнал о дефиците ресурсов и снижает...
После похудения пропали месячные: что делать — фото
Рацион менее чем на 1200 ккал
Основной обмен, он же базовый метаболизм представляет собой тот минимум калорий, который мы должны получать ежедневно для того,...
Без диет похудеть: принципы и ошибки
Как рассчитать свой индекс массы тела и зачем это нужно
Если вы ищете способ, как можно похудеть без диеты, первое, что следует сделать, –...
Питание подростка в 14 лет: к чему приводит диета
Что такое сбалансированное питание для подростка
Сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми макро- и микронутриентами. Рекомендации ВОЗ и Минздрава России определяют следующие пропорции макронутриентов в...
Диета Стол 15: показания, принципы и режим питания
Показания к применению
Можно ли говорить о том, что уникальная модель правильного питания существует? Да, и это — медицинская диета «Стол №15». Она представляет...
Каша овсяная на воде: рецепт и приготовление
Овсяная каша на воде: зачем готовить
Овсянка на воде подходит для людей, которые по медицинским показаниям не могут употреблять в пищу коровье молоко или...
Диета водная: правила, варианты и противопоказания
Что собой представляет водная диета
Диета на воде – это режим питания, предусматривающий употребление большого количества жидкости. Он не требует урезания суточного калоража и...
Безопасное похудение без диет: скорость и рекомендации
С какой скоростью можно худеть без вреда для здоровья?
Согласно исследованиям, безопасная скорость снижения веса составляет от 500 граммов до 1 килограмма в неделю,...
Диета не значит нельзя: если я на диете, это не значит что нельзя
Что не так в концепции «воскресного отрыва»?
Она разделяет в нашем сознании еду на «разрешенную» и «запрещенную». Запрещенная еда неминуемо начинает восприниматься мозгом как...
Набор массы: диета и правила питания для роста мышц
Почему питание важно для набора мышечной массы
Питание играет ключевую роль в росте мышц, потому что именно оно определяет, насколько эффективно организм восстанавливается после...
Безглютеновая и безлактозная диета
Безглютеновая диета
Негативные реакции связаны с агрессивным поведением белка в нашем организме. В ответ на такое вмешательство иммунная система вырабатывает антитела, которые приводят к...
Фасоль стручковая: чем заменить и другие вопросы
Стручковая фасоль: калорийность, состав и пищевая ценность
Таблица №1
Нутриент
Компонент
Количество на 100 г в мг
Процент от нормы в 100 г
Витамины
Витамин «А»
67 мкг
7,4
Витамин «В1» (тиамин)
0,1
6,7
Витамин «В2»...
На диете: можно ли пить чай с сахаром
Аргументы против сахара в чае
О вреде сахара известно давно: он провоцирует воспалительные процессы, ускоряет старение организма, портит зубы, плохо влияет на сердце, сосуды...
ЭТО ВКУСНО!
Похудеть и удержать вес: 7 рекомендаций тех, кому это удалось
Многие стремятся похудеть, но не у всех получается удержать новый вес надолго. Чужой опыт о полезных привычках может пригодиться! Вот, например…
1. Есть по схеме «1:1:1»
«После рождения ребенка я потеряла...
Магги диета: что это, принципы и почему нельзя дольше двух недель
Как появилась диета Магги?
Никакого отношения к концентрированному куриному бульону диета Магги не имеет, своим названием она обязана... премьер-министру Великобритании Маргарет Тэтчер и на...
Слоеный салат с редькой — салаты
Ингредиенты Черная редька — 1 шт. Картофель вареный — 2 шт. Лук — 1 шт. Яйцо — 2 шт. Морковь — 1 шт....
Суп из козлятины
В обеденное время мы все привыкли кушать первые блюда. Кулинария насчитывает не одну сотню супов. Однако, среди них есть супы, которые мы привыкли...
