6 продуктов, с которыми вес уходит быстрее - Кулинарные рецепты

Домашние кулинарные шедевры с фото и рецепты | Kuharka24.pro

Худеем незаметно: 6 продуктов, с которыми вес уходит быстрее — диеты

0

Не надо есть меньше — надо есть правильно!

Диеты меню на каждый день

Чтобы похудеть, надо не отказываться от пищи, а есть больше здоровых блюд, от которых ускоряется обмен веществ и налаживается пищеварение. Просто добавьте в свой рацион эти продукты, и вы начнете сбрасывать вес, буквально ничего больше для этого не делая.

Сардины

Причем лучше всего, если вы будете выбирать те, что приготовлены с добавлением растительного масла, лучше всего оливкового. В этом случае на вашем столе будет блюдо, богато нежирным белком, жирными кислотами омега-3, а также растительными ненасыщенными жирами, которые стимулируют метаболизм и ускоряют процесс сжигания жира. В том числе и того, который скапливается в области талии.

Семена чиа

Добавьте их в салат или свой утренний йогурт — и вместо привычного завтрака или ланча вы получите настоящий жиросжигатель. Дело в том, что в этих крошечных семенах содержатся все необходимые питательные вещества — и вы получаете полноценный прием пищи при минимуме калорий. Профит!

Маринованные овощи

Холодное время года (а март в наших широтах — еще почти зимний месяц) — традиционно сезон маринованных овощей. И если не переусердствовать с солью, они могут быть очень даже полезны не только для здоровья, но и для фигуры. Дело в том, что уксус и уксусная кислота помогают избежать резкого подъема уровня сахара в крови и, следовательно, на более долгий срок сохраняется чувство сытости. Кстати, если вы не любите маринованные овощи, вы можете просто добавлять немного уксуса в качестве заправки к салату из свежих овощей — главное не переборщить!

Смотрите также:  Не есть после 6 и еще 5 «диетических» советов, которые не работают

Яйца

Это отличный вариант для завтрака: в яйцах много белка, они надолго сохраняют чувство сытости, а еще для их переработки требуется по‑настоящему много энергии. Ешьте яйца каждый день — и очень скоро сами заметите разницу!

Темный шоколад

Несколько кусочков темного шоколада стоит съедать каждый день: он очень полезен, благодаря особым антиоксидантам, которыми богаты какао бобы. Главное, на что стоит обратить внимание — это содержание какао, выбирайте тот шоколад, в котором его не менее 70%. И помните, что всего за неделю регулярного употребления темного шоколада ваш объем талии может сократиться на целый сантиметр. Да-да, вот так просто.

Перец чили

Жгучий красный перец не только отличный жиросжигатель, но и просто очень полезный овощ. Доказано, что регулярное употребление перца чили помогает снизить риск развития сердечных заболеваний — в том числе и потому, что перец помогает худеть. Капсаицин, особенное вещество, которого много в этом овоще, помогает снизить аппетит и подстегнуть метаболизм.

 

Ещё из категории диеты

Смотрите также:  Хочу, но не могу: почему наша психика мешает нам похудеть - диеты

Оставить комментарий

Так же смотрим сайт про Культурологию https://kultyres.ru/