Уменьшить желудок, похудеть на 56 кг и стать фитнес тренером? Это реально! — диеты

0
19

Каждый случай похудения — уникальный. Иногда требуется в буквальном смысле пинок, чтобы начать! Например, хирургическое ушивание желудка. Но это не освобождает от необходимости следить за собой дальше…

«Мне 31 год, я работаю фитнес-инструктором. Когда весила 120 килограммов, мне это и в голову не приходило!

Моя история

Мой вес менялся каждый год, и я привыкла к этим скачкам. В 2006 году я забеременела двойняшками и набрала 35 килограммов. Учитывая, что мой рост — 153 сантиметра, лишний вес мне причинял физические неудобства.

Я постоянно задыхалась и не могла долго ходить. Трое детей требовали внимания, а у меня просто не было сил!

Да, конечно, я пробовала все диеты в мире, но ни одна не помогла. А когда увидела на весах число 120, разрыдалась и начала искать радикальные решения.

Как все изменилось

Моя подруга решилась на хирургическое ушивание желудка, я изучила этот вопрос и поняла, что мне это тоже нужно.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Диета при повышенной кислотности желудка - диеты

Мне сделали вертикальную гастерэктомию. Да, этот путь не для всех, но я ни разу не пожалела.

Мало кто знает, что операция — это лишь первый шаг. Вес быстро уходит, потому что начинаешь есть меньше. Но ничего не выйдет, если не будешь правильно питаться и больше двигаться.

Через две недели после операции мне разрешили заниматься спортом… и я до сих пор не могу перестать! С тех пор я похудела на 56 килограммов.

Мои тренировки

Спорт помог мне обрести не только форму, но и ясность в мозгах. Я почувствовала себя счастливой. До операции я тоже пробовала тренироваться, но мне не хватало энергии. Теперь я сочетаю кардиотренировки с силовыми и чувствую, что это ровно то, что мне нужно.

Через год я выучилась на персонального тренера. А сейчас готовлюсь к соревнованиям по фитнес-бикини. Могла ли я представить такое раньше? Я тренируюсь шесть раз в неделю и ем много белка и полезных углеводов.

Что я ем сейчас

Завтрак: овсянка или яйца.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Как правильно ставить цели для похудения и не только - диеты

Обед и ужин: мясо или рыба с картошкой, киноа или овощами.

Перекусы: орехи, ягоды.

Каждое утро я выпиваю стакан воды, провожаю детей в школу и иду заниматься спортом. По воскресеньям планирую меню на неделю и готовлю то, что можно есть несколько дней.

Что мне помогло

Мне очень понравилось оценивать свой прогресс в зеркале. Также очень важна поддержка окружающих, которые действительно верили в меня. Мне понравилось рассказывать об успехах в соцсетях и мотивировать других.

Но самое главное — пойми, что ты делаешь это для себя. Так приятно быть здоровым человеком! Худеть непросто, но результат того стоит».

Ещё из категории диеты

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь