Содержание:
Даже если вы решительно худеете, не всегда удается удержать вес на месте. Может произойти откат, после которого важно не терять надежды!
«Привет, мне 33 года, работаю графическим дизайнером. После того как я наладила личную и профессиональную жизнь, пришло время подумать и о здоровье. В результате я похудела на 65 килограммов.
Моя история
Я росла в деревне, ухаживала за животными, но спортом не занималась и о рационе не задумывалась. Когда уехала учиться, тоже было не до этого. Однажды, приехав домой, я увидела на весах число 130 и очень расстроилась. Да, порой я пробовала сидеть на диете, но толку от этого не было.
А потом я встретила свою любовь. Он принял меня такой, какая я есть, но через год мы все равно купили абонементы в фитнес-клуб.
Я была ну очень далека от спорта! Начала с простых тренажеров, с которыми было все понятно, заодно убрала из питания фастфуд. И вроде все было хорошо, я сбросила 15 килограммов… А потом мы решили сделать пятницу днем, когда все можно. Скоро она перетекла в субботу, затем в воскресенье, и от постоянных качелей в рационе вес снова пошел вверх.
Весной я решила попробовать заново и поставила себе цель — за год сбросить 45 кило.
Я стала ходить в зал шесть раз в неделю, а вот что делать с питанием? Я начала изучать диетологию и поняла, что мне вполне подойдет кетодиета.
Что я ем сейчас
Завтрак: яйцо, авокадо, зеленый чай или кофе.
Обед: салат из рыбы с овощами и сыром.
Перекусы: яйца, сыр, белковые батончики.
Ужин: мясо на гриле с гарниром или салатом.
Что мне помогло
Начну с того, что на правильном питании и спорте я достигла своей цели на три месяца раньше срока, а потом сбросила еще 20 килограммов. Теперь у меня отличная подтянутая фигура, и я так счастлива!
Я поняла, что похудение — нелинейный процесс. Можно бодро начать, потом сброс веса остановится, а потом продолжится. Для меня оказалось важно подобрать тот режим жизни и питания, в котором мне комфортно, и наверняка у каждого найдется свой вариант!»
