Экстренные меры: 6 побочных эффектов строгих диет — диеты

0
136

Если впереди отпуск и вы решили сбросить пару лишних килограммов, не стоит обращаться к строгим диетам. Конечно, вес вероятнее всего уйдет, но эксперименты со здоровьем могут привести к неприятным последствиям.

1. Нарушается метаболизм

Известно, что быстрый метаболизм — ключ к похудению, но стрессовые диеты только замедляют его, и вес быстро возвращается.

2. Снижается иммунитет

Если принимаете меньше нужных витаминов и минералов, иммунная система начинает работать хуже. Значит, можете заболеть прямо в отпуске! Особенно важно получать витамины А, D, Е и К.

3. Может начаться обезвоживание

Многие диеты дают снижение веса в том числе за счет вывода воды, а это опасно. Может начаться головная боль. К тому же после диеты килограммы быстро набираются обратно.

4. Может заболеть сердце

Многие диеты помогают снижать давление и уровень холестерина, но никто не знает, как отреагирует именно ваш организм.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Не повторяйте их ошибки! Диетолог рассказал о том, как худеют голливудские звезды - диеты

5. Бывают проблемы с ногтями и волосами

Нехватка питательных веществ быстро отражается и на их здоровье, что не очень-то приятно.

6. Может быть слабость

Если из пищи не поступает достаточно энергии, будете чувствовать постоянную усталость. Кроме того, может даже развиться депрессия.

Источник

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.

Отправить

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Ещё из категории диеты