Содержание:
Стройная фигура к лету — это совсем не сложно.
Чтобы похудеть к лету, не надо сидеть на жестких диетах (на них вообще сидеть не надо, никогда), достаточно просто внести чуть-чуть изменений в свой ежедневный рацион и обновить пищевые привычки. И лишние «зимние» килограммы уйдут сами собой.
Пейте воду вместо сладких напитков
Чем теплее погода, тем чаще нам хочется пить. Самый подходящий напиток — это просто чистая вода, которая помогает поддерживать здоровый баланс влаги и не вызывает опасных скачков инсулина, как соки или сладкая газировка. Но если вода надоела и хочется чего-нибудь новенького и освежающего? Можно добавлять цитрусовый сок или дольки лимона в воду, а можно приготовить фруктовый лед, заморозив смузи, и добавлять их в напиток — и охлаждают, и придают приятный вкус. Наконец, можно делать домашний ледяной чай — только без сахара, обязательно без сахара!
Откажитесь от одной порции мяса в неделю
Чтобы сделать свой рацион более здоровым и полезным, нам совершенно не обязательно полностью переходить на растительный белок. Более того, некоторым из нас это как раз противопоказано! Но вот чуть-чуть сократить его долю в рационе никогда не помешает: замените один мясной обед в неделю на блюдо растительного происхождения — грибы, бобовые, орехи. Вы очень быстро заметите приятную разницу — и ваши любимые джинсы, кстати, тоже.
Перейдите на каши из цельных злаков
Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Отправить
Я соглашаюсь с правилами сайта
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
