Содержание:
Каждый случай похудения — уникальный. Иногда требуется в буквальном смысле пинок, чтобы начать! Например, хирургическое ушивание желудка. Но это не освобождает от необходимости следить за собой дальше…
«Мне 31 год, я работаю фитнес-инструктором. Когда весила 120 килограммов, мне это и в голову не приходило!
Моя история
Мой вес менялся каждый год, и я привыкла к этим скачкам. В 2006 году я забеременела двойняшками и набрала 35 килограммов. Учитывая, что мой рост — 153 сантиметра, лишний вес мне причинял физические неудобства.
Я постоянно задыхалась и не могла долго ходить. Трое детей требовали внимания, а у меня просто не было сил!
Да, конечно, я пробовала все диеты в мире, но ни одна не помогла. А когда увидела на весах число 120, разрыдалась и начала искать радикальные решения.
Как все изменилось
Моя подруга решилась на хирургическое ушивание желудка, я изучила этот вопрос и поняла, что мне это тоже нужно.
Мне сделали вертикальную гастерэктомию. Да, этот путь не для всех, но я ни разу не пожалела.
Мало кто знает, что операция — это лишь первый шаг. Вес быстро уходит, потому что начинаешь есть меньше. Но ничего не выйдет, если не будешь правильно питаться и больше двигаться.
Через две недели после операции мне разрешили заниматься спортом… и я до сих пор не могу перестать! С тех пор я похудела на 56 килограммов.
Мои тренировки
Спорт помог мне обрести не только форму, но и ясность в мозгах. Я почувствовала себя счастливой. До операции я тоже пробовала тренироваться, но мне не хватало энергии. Теперь я сочетаю кардиотренировки с силовыми и чувствую, что это ровно то, что мне нужно.
Через год я выучилась на персонального тренера. А сейчас готовлюсь к соревнованиям по фитнес-бикини. Могла ли я представить такое раньше? Я тренируюсь шесть раз в неделю и ем много белка и полезных углеводов.
Что я ем сейчас
Завтрак: овсянка или яйца.
Обед и ужин: мясо или рыба с картошкой, киноа или овощами.
Перекусы: орехи, ягоды.
Каждое утро я выпиваю стакан воды, провожаю детей в школу и иду заниматься спортом. По воскресеньям планирую меню на неделю и готовлю то, что можно есть несколько дней.
Что мне помогло
Мне очень понравилось оценивать свой прогресс в зеркале. Также очень важна поддержка окружающих, которые действительно верили в меня. Мне понравилось рассказывать об успехах в соцсетях и мотивировать других.
Но самое главное — пойми, что ты делаешь это для себя. Так приятно быть здоровым человеком! Худеть непросто, но результат того стоит».
