Убираем жир с живота за две недели не выходя из дома - Кулинарные рецепты

Домашние кулинарные шедевры с фото и рецепты | Kuharka24.pro

Убираем жир с живота за две недели не выходя из дома

0

Диеты, спортзал и модные системы не помогают? Мы знаем, как избавиться от «спасательного круга» из жира, не выходя из дома и не нарушая карантин.

Убираем жир с живота за две недели не выходя из дома

Татьяна Шаманина

нравится4

Поделись с друзьями

Убираем жир с живота за две недели не выходя из дома
4

Убираем жир с живота за две недели не выходя из дома

Убираем жир с живота за две недели не выходя из дома

Убираем жир с живота за две недели не выходя из дома

Вступай в дискуссию

Обсудить

Cosmo рекомендует

  • Убираем жир с живота за две недели не выходя из дома

    Тренд-2020 на естественные укладки для прямых и волнистых волос

  • Убираем жир с живота за две недели не выходя из дома

    В этой куртке ты будешь самой модной. Трендовая вещь — 2020 для дерзких красоток

Убираем жир с живота за две недели не выходя из дома

Тонкая талия и плоский живот — добиться их можно в любом возрасте. Конечно, чем старше вы становитесь, тем больше усилий вам нужно будет приложить. Но результат того стоит. К тому же большое количество висцерального жира не пойдет вам на пользу. Тот жир, который образуется вокруг живота, давит на органы и мешает им нормально функционировать. Соблюдайте всего пять несложных правил, чтобы за две недели сбросить не менее пяти килограммов.

Делайте зарядку перед завтраком

Убираем жир с живота за две недели не выходя из дома

Утреннюю прогулку можно заменить легкой домашней зарядкой.

Многие ученые советуют прогуливаться перед завтраком, но не в период карантина. Утреннюю прогулку можно заменить легкой домашней зарядкой. Главное — обязательно раздвигайте шторы, чтобы утренний свет проникал в комнату. Есть доказательства, что утренние солнечные лучи положительно влияют на скорость обмена веществ. К тому же во время выполнения комплекса упражнений вы тратите не энергию съеденных продуктов, а тех жировых запасов, которые скопились на животе. Еще один плюс — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Завтракайте продуктами с высоким содержанием пищевых волокон

Убираем жир с живота за две недели не выходя из дома

Каждый ингредиент такого завтрака содержит большое количество клетчатки.

Лучший завтрак во все времена — овсяная каша со свежими фруктами. Почему это блюдо так полезно? Каждый ингредиент такого завтрака содержит большое количество клетчатки. Она же поддерживает здоровую жизнедеятельность кишечника и органов ЖКТ. Некоторые исследования доказывают, что диета с нерастворимой клетчаткой повышает выработку гормона грелина, который отвечает за чувство голода.

Ешьте красные фрукты

Убираем жир с живота за две недели не выходя из дома

Чем больше красных фруктов и ягод у вас в рационе, тем медленнее повышается процент жира в организме.

Питательные вещества, которые содержатся преимущественно в красных плодах, называются флавоноидами. Они влияют на работу генов, которые отвечают за накопление жира. Чем больше красных фруктов и ягод у вас в рационе, тем медленнее повышается процент жира в организме.

Ешьте авокадо

Убираем жир с живота за две недели не выходя из дома

За неделю регулярного употребления зеленого плода можно сбросить до 3 килограммов.

Некоторые отказываются от авокадо по одной простой причине — высокая калорийность. На самом деле полезный фрукт помогает худеть. За неделю регулярного употребления зеленого плода можно сбросить до 3 килограммов. Авокадо содержит ненасыщенные жиры, которые повышают «хороший» холестерин и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Плюс ко всему зеленый фрукт заглушает чувство голода и тормозит накопление лишних жиров, в том числе и на животе.

Ешьте яйца

Убираем жир с живота за две недели не выходя из дома

Употребление яиц поможет уменьшить подкожный жир и сделать живот более плоским.

Еще один продукт, который нужно обязательно есть, — яйца. В них содержится компонент, влияющий на работу генного механизма, который накапливает жир вокруг печени. Употребление яиц поможет уменьшить подкожный жир и сделать живот более плоским.

Чтобы не поправиться во время карантина, регулируйте порции. Ешьте только из-за чувства голода, а не из-за скуки или жажды. Пейте каждый день нужное количество воды и готовьте по вечерам легкие диетические ужины.

  • Убираем жир с живота за две недели не выходя из дома

    Похудей по‑армейски: что нужно знать о военной диете и ее рационе

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий

Так же смотрим сайт про Культурологию https://kultyres.ru/