Содержание:
Последняя капля может переломить ход истории. Наша героиня изменила свою жизнь, когда расплакалась с утра перед зеркалом. И ни разу не пожалела!
«Мне 27 лет, работаю медсестрой. Однажды я проснулась утром и поняла, что больше не могу жить с ненавистью к себе. Тогда я начала питаться правильно, считать белки, жиры и углеводы — и в итоге похудела на 38 килограммов.
Моя история
В средней школе я начала испытывать проблемы с подбором одежды. Мы с мамой ходили по магазинам, но мне ничего не подходило. Я начала заниматься спортом, ситуация улучшилась, но в институте получила травму и пришлось все бросить.
С годами становилось только хуже. Я не хотела покупать новую одежду, делать прически, ездить в отпуск — делать то, что нельзя сделать в пижамных штанах.
Как всё изменилось
Однажды утром я встала с постели и разревелась, посмотрев в зеркало. В этот момент что-то в голове щелкнуло, и я отправилась в магазин за полезными продуктами.
Я знала, что диеты помогают ненадолго, а мне нужно поменять все так, чтобы не бросить через месяц. Я составила список продуктов, которые нравятся, и начала следить за размером порций.
Мне больше понравилось считать макросы (белки, жиры и углеводы), а не калории, потому что так я лучше понимаю, что полезно организму, а что нет. У меня нет запретов в еде, главное — не съесть целую пиццу вместо одного кусочка!
Что я ем сейчас
Завтрак: тост с сыром, фрукты, бекон.
Обед: курица с рисом и овощами.
Перекусы: сыр, бананы, морковь, яйца.
Ужин: индейка с сыром и овощами.
Мои тренировки
Для меня стало большой неожиданностью даже не то, что я сама пошла в зал, а что выбрала пауэрлифтинг. Более того, я теперь даже участвую в соревнованиях! Тренируюсь четыре раза в неделю с перерывами на восстановление.
Благодаря силовым упражнениям я чувствую себя лучше, а это вселяет уверенность. К тому же нет предела совершенству и всегда можно поставить новую цель. Ради мышц сжигается жир, что тоже очень хорошо.
Что мне помогло
Я понимала, что ситуацию всегда можно исправить, что это обязательно получится. Никто не должен плакать, глядя в зеркало! Тело — это не тюрьма, а дом, и относиться к нему надо так же бережно.
Еще один момент — не надо спешить. Я худела медленно, максимум по килограмму в неделю, и в итоге чувствую себя прекрасно и не испытываю ровным счетом никакого голода или неудобств. Я знаю, что все под контролем, и это вселяет уверенность».
