Тег: Диета

Если совсем невозможно удержаться и дотерпеть до обеда или ужина, перекусывайте правильно! Если дождаться обеда или ужина никак не выходит, нет ничего страшного в том, чтобы немного перекусить. Главное, чтобы блюдо было полезным — и для фигуры, и для здоровья. У нас есть несколько идей! Орехи и сухофрукты Да-да, орехи — это...

Не получается питаться по правилам? Никак не доберетесь до спортзала? Не можете справиться с «заеданием» стресса? Привлекайте на помощь психологию! Эти совету могут показаться необычными и даже странными, но исследования подтвердили их эффективность — проверьте, они и правда работают! Нюхайте яблоки и бананы Удивительно, но это и правда работает: исследование под руководством...

Девушка раскрыла секрет похудения и вдохновила других стремиться к фигуре своей мечты. 19-летней Джози Десгранд из Квинсленда удалось похудеть со 127 до 60 килограммов. Причем, первые 63 кг она сбросила всего за 12 месяцев. Австралийка рассказала, как ей удалось достичь поразительного результата. В 16-летнем возрасте девушка решила надеть вечернее платье своей...

Доктор Агапкин рассказал, как начать с Нового года здоровую жизнь. Начать с Нового года новую, здоровую жизнь мечтают многие. Но реализовать эти благие начинания удается лишь единицам. Одним не хватает воли, другим — просто лень, третьи почему-то уверены, что вести здоровый образ жизни сложно и дорого. Об этом мы говорим...

Да ладно? Никто же не ест после шести? Ну, хорошо, никто не ест после шести. Но, мало ли, вдруг вы ляжете спать в 6:15, и тогда вам пригодится наш добрый совет о том, что можно есть перед сном… Что нужно есть перед сном Исследование, опубликованное в Journal Of Clinical Sleep Medicine...

БУЧ диета (белково-углеводное чередование) была разработана для спортсменов американским диетологом Джеймсом Хантером. Её задача — избавиться от жировой прослойки при сохранении мышечной массы. Диету рекомендуется сочетать с физическими нагрузками. БУЧ диета: подробное описание Диета основана на чередовании белковых, углеводных и смешанных дней. Ограничение углеводов заставляет организм расходовать жировые запасы. В белковые дни необходимо потреблять как можно больше источников протеина для поддержания...

О том, как никогда не сидеть на диетах и что такое свободные отношения с едой, рассказывает Анна Киселева, ЗОЖ-блоггер и автор книги о правильном питании. Стоит только захотеть. Все начинается с желания. Для того, чтобы наладить отношения с едой, нужно сильно устать от диет и ограничений и признаться себе, что так...

Стоит потратить время всего на три простых дела в воскресенье и субботу, чтобы всю неделю было проще соблюдать диету и худеть. Залог стройной фигуры и отличного самочувствия — это здоровое питание. Но как его поддерживать, если с утра до вечера занят на работе, а свободное время и силы появляются в...

Белая Металлическая Крыса любит сыр, блюда из круп, овощи и легкий алкоголь. Что из этого стоит есть в новогоднюю ночь тем, кто не хочет набрать вес? Советует диетолог. Наш эксперт: Мария Мухина, врач-диетолог, основатель сети клиник «Оригитея» Россияне давно и увлечённо играют в игру «Китайский календарь», и потому ни один...

Все мы знаем, что очень полезно есть побольше овощей, но всегда ли нам это удается? Врачи строги и непреклонны: для поддержания здоровья нам необходимы пять порций овощей в день. Клетчатка помогает поддерживать здоровье кишечника и быстрый обмен веществ, а витамины и полезные вещества поддерживают активность работы всех органов тела. Но...

Зеленые хвостики, пышные «бока» — не самый лучший ориентир при покупке этих цитрусовых Специалисты Роскачества проводили исследование представленных на рынке мандаринов, столь любимых нами в качестве принадлежности праздничного стола. Как сообщается в пресс-релизе ведомства, испытуемые плоды оценивались по 426 различным показателям. Это рекорд — яблоки там проверялись по 200 показателям, а...

Ученые из Университета Пенсильвании обнаружили связь нейронов мозга, отвечающих за чувство голода, с работой желудка. И придумали способ подавления этого ощущения. ...

Когда на улице холодно, организму нужно больше энергии и есть хочется сильнее, а двигаемся мы, наоборот, меньше. Что включить в рацион, чтобы не поправиться? ...