Содержание:
Худеть в одиночку — скучно и неинтересно. Куда лучше, если есть группа поддержки! А если она живет с тобой в одном доме — так, конечно, гораздо проще! Вот что рассказала об этом наша героиня.
«Мне 30 лет, работаю в банке. Пример похудения мне подал муж, я смотрела-смотрела — и присоединилась, сбросив почти 50 килограммов.
Моя история
Лишний вес был у меня с детства, но в подростковом возрасте начал доставлять неудобства. Мама отвела меня к диетологу, я похудела на 15 килограммов, а одноклассники распустили слухи, что у меня анорексия.
Потом я занялась спортом и накачала мышцы, а в 17 лет познакомилась с мужем — и все изменилось. Мы начали ходить в рестораны и ни в чем себе не отказывать, что отразилось на нас обоих.
Перед свадьбой я решила заняться собой, но похудела только на 12 килограммов, которые быстро вернулись обратно.
Мужу тоже не нравилась эта история, поскольку и он страдал из-за лишнего веса. Он первым взял себя в руки и начал правильно питаться и ходить в тренажерный зал. Своим поведением он мотивировал и меня, так что вскоре я тоже присоединилась к его программам.
Я начала чаще готовить дома и вернулась к спорту. Самым сложным было учитывать не калории как таковые, а соотношение белков, жиров и углеводов. Я поняла, как распоряжаться этими данными, чтобы продолжать худеть и не чувствовать дискомфорта.
Что я ем сейчас
Завтрак: белковый коктейль с добавками.
Обед: индейка с овощами.
Перекусы: йогурт, хлебцы.
Ужин: курица или говядина с гарниром.
Мои тренировки
Я долго к этому шла, теперь тренируюсь шесть раз в неделю: два раза — упражнения для ног, два — на верхнюю часть тела, два — на спину. Мне так удобно.
Муж сбросил 80 килограммов и стал намного сильнее, меня это вдохновляло и продолжает вдохновлять.
Что мне помогло
Самое главное — перестать искать оправдания своей лени. Поход за здоровьем и нормальным весом изменил мою жизнь, я стала гораздо раскованнее и приятнее в общении.
Мы оба получили много положительных эмоций в процессе похудения и уверены, что сможем поддерживать новый образ жизни много лет. Единомышленники рядом — это очень важно!»
