Минус 70 кг за год: вдохновляющая история похудения на кето без спорта - Кулинарные рецепты

Домашние кулинарные шедевры с фото и рецепты | Kuharka24.pro

Минус 70 кг за год: вдохновляющая история похудения на кето без спорта

0

Во многих случаях похудение — это длительный процесс, особенно если приходится стартовать с высоких цифр. Мало кто отваживается показывать свои фотографии, пока параметры полностью не удовлетворяют. Но наша сегодняшняя героиня рассказывает о процессе и его продолжении с гордостью!

Минус 70 кг за год: вдохновляющая история похудения на кето без спорта

Моя история

«Меня зовут Кей, мне 39, живу в штате Мичиган. Когда стрелка весов перевалила за 180 килограммов, я поняла, что этот процесс нужно остановить. За год потеряла около 70 кг и продолжаю избавляться от лишнего.

Подростком, когда проблема лишнего веса встала в полный рост, я запретила себе весить больше 90 килограммов. Добравшись до этой планки, я сказала, что максимум — 130. Но преодолела и его.

Я пробовала множество диет, но не помогала ни одна. Пытаясь удержаться на диете, я зарабатывала пищевые расстройства: ела по ночам под одеялом, до одури высчитывала мифические баллы за блюда… Иногда мои усилия были не напрасны, но килограммы возвращались, и вес продолжал расти.

Первая попытка

Я пробовала ходить в разные спортзалы в поисках хорошего тренера и единомышленников, но мне совершенно не везло. К тому моменту я весила 150 кг и чувствовала себя плохо. У меня нашли аутоиммунное заболевание, и, несмотря на препараты, я испытывала страшную боль, с которой не хотела бы жить еще много лет. В общем, в конце 2014 года я почитала и рискнула попробовать высокобелковую диету.

  • Минус 70 кг за год: вдохновляющая история похудения на кето без спорта

    Ешь правильно — живи много лет: 15 продуктов, которыми питаются долгожители

На удивление она мне подошла. Поначалу были проблемы, но в целом похудение шло успешно. К моменту свадьбы в декабре 2015 года я весила на 30 кг меньше, чем за год до этого, и чувствовала себя счастливой!

Через два месяца сбросила еще больше 10 килограммов и поняла, что продолжу этот путь и дальше.

Но потом вышло так, что я сильно заболела и набрала не только те 40 кг, но еще и сверху. Я была сломлена, у меня выпадали волосы, и я думала, что не хочу жить. Я разошлась с мужем и перестала выходить из дома.

Вторая попытка

В мае прошлого года, увидев число 180 на весах, я решила, что хватит! И, прочитав о кетодиете, вступила в группу поддержки. Мне нужны были единомышленники.

Мы худели вместе три месяца, после чего я решила продолжить.

Было сложно: я часто болела и совсем мало ходила, но работала над собой. В итоге за год я сбросила почти 70 кг, не занимаясь спортом.

Теперь я поняла, что больше не поставлю на себе крест. Качество жизни улучшилось, а кто же откажется от хорошего? У меня прошли боли, я перестала пить таблетки (под контролем врача!). Мне больше не надо думать, помещусь ли я в кресле самолета. Свобода, здоровье и счастье стали моими спутниками.

Я поняла, что не нужно позволять голоду брать над собой верх. Если я хочу есть — ем. Я не считаю каждую калорию, просто смотрю на картину в целом и стараюсь не есть углеводы.

Что я ем сейчас

Завтрак: кофе, вареное яйцо.

Обед: мясо в оливковом масле с сыром

Ужин: мясо с овощами.

В последнее время я начала заниматься спортом. Это, конечно, звучит высокопарно, но я опять вернулась на эллиптический тренажер и понемногу начала бегать. Спорт необязательное условие кетодиеты, но аэробные упражнения очень полезны для здоровья и прокачивания мышц.

У меня сработало еще одно важное правило: поскольку лишнего веса много, я не могла позволить себе отговорки. „Начну в понедельник“, „после выходных“, „съела пирожное, теперь до конца дня можно всё“. Я избегаю таких поблажек всеми силами, потому что одна тянет за собой другую.

И, конечно, группа поддержки очень помогает, если чувствуешь, что не справишься сама».

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий

Так же смотрим сайт про Культурологию https://kultyres.ru/