Содержание:
Иногда хватает одной минуты, чтобы решиться и изменить свою жизнь. Эта история о том, как перестать тратить время на вредные попытки похудеть — и наконец получить желаемый эффект.
«Моя история похожа на тысячу таких же. С самого детства у меня был лишний вес. Помню, на первую диету „села“ лет в шесть! Потом я постоянно старалась есть поменьше, но ничего не удавалось.
Моя история
Помню, как занималась пилатесом вместе с мамой, а потом продолжала упражнения по ночам, надеясь, что буду такой же, как другие девочки. И это было лишь началом пути с пищевыми расстройствами и неприятием своего отражения в зеркале.
В 19 лет я попала в нездоровые отношения с мужчиной, который обижал меня… И я заедала проблемы всем подряд.
Однажды я поняла, что дальше так продолжаться не может, и уехала от него домой к маме. Так начались мои попытки похудеть.
Поначалу у меня получалось, но для этого я занималась на велотренажере каждый день и пила только белковые коктейли. Вместе получалось вредно для здоровья. А потом всё вернулось обратно…
Как всё изменилось
Совершенно случайно я увидела видеоролик с историей преображения — и решила попробовать кетодиету. Я ничего не теряла, ведь поначалу казалось, что это еще одна диета в череде опробованных мной и безуспешных.
Но нет! Я дольше чувствовала насыщение и не хотела есть все подряд. Это меня полностью устраивало.
Ты пробовала кетодиету?
Да
0%
Нет
0%
Что я ем сейчас
Завтрак: кофе.
Обед: курица или говядина с овощами, сыром и соусом.
Перекусы: колбаса, сыр, белковые батончики.
Ужин: курица на гриле с рисом.
Мои тренировки
Я начинала с одной в неделю, теперь их 5−6, потому что нравится. Больше всего я люблю силовые упражнения, но и о кардио не забываю.
Итак, за год ушло более 25 килограммов!
Теперь я знаю, что нет ничего невозможного. Можно заново полюбить себя и задуматься о здоровье. Похудение помогло мне не только физически, но и психологически.
Мне было важно понимать, что иногда я могу съесть что угодно… если потом вернусь на рельсы правильного питания. Так и вышло».
