Стоит потратить время всего на три простых дела в воскресенье и субботу, чтобы всю неделю было проще соблюдать диету и худеть.
Залог стройной фигуры и отличного самочувствия — это здоровое питание. Но как его поддерживать, если с утра до вечера занят на работе, а свободное время и силы появляются в лучшем случае на выходных? У нас есть ответ! И три небольших совета: что можно сделать в воскресенье, чтобы всю неделю есть более здоровую пищу и не набирать лишний вес.
Приготовьте перекусы для работы
Автомат с чипсами и шоколадными батончиками, пачка печенья на кофейном столике — это коварные враги нашей фигуры и здоровья, которым особенно трудно сопротивляться на работе. И нашему телу, и нашему мозгу постоянно нужна энергия, и потому на работе чаще, чем дома, он побуждает нас постоянно перекусывать — желательно, чем-нибудь сладким и высококалорийным. Не боритесь с ним, а лучше приготовьтесь заранее: соберите и разложите по небольшим пакетам порции сухофруктов с орехами, свежие фрукты, батончики из злаков (только выбирайте те, в которых нет сахара и сладких сиропов). Вы удивитесь, как много лишних калорий мы на самом деле получаем, перекусывая — и как легко худеть, если сделать эти перекусы более здоровыми.
