Содержание:
Наливаете себе бокал красного вечером, чтобы снять стресс? Выпиваете, чтобы повеселиться? Хотите быть как можно дольше молодой и красивой? Тогда прочитайте эту статью.
Мужчины и женщины больших городов все чаще делают паузу в употреблении алкоголя. «До весны» или «на весь март». Нет, это не трезвость в привычном смысле. Они следуют тренду «осознанного употребления спиртного». Зачем это нужно?
Сделайте паузу
Выиваете бокал красного по вечерам, чтобы забыть о проблемах? Возможно, этот бокал и есть источник проблем.
«Алкоголь — это депрессант, он также повышает тревожность и портит ночной сон», — говорит Холли Уитакер, автор книги «Бросай как женщина». — Если вы откажитесь от него, то почувствуете моментальный результат».
Еще одна причина временного отказа от алкоголя — желание выглядеть лучше. Хотя есть данные о том, что умеренное выпивание полезно для сердца, для кожи это точно во вред. Хотите выглядеть лучше на свадьбе подруги или другом торжестве? Не пейте 30 дней и кожа станет более здоровой и сияющей, уйдут мешки под глазами.
Здоровье — главная причина меньше пить. Есть данные, которые указывают, что даже одного алкогольного напитка в день достаточно, чтобы увеличить риск заболевания раком. Чем больше пьете, тем выше и риск.
Просто другой сценарий
Многие из тех, кто выбрал осознанное отношение к алкоголю и взял паузу в выпивании, говорят о том, что ими двигало любопытство: они просто решили посмотреть, что будет, если они проживут трезвыми две-три недели.
Дэни Чириньяно, писательница из Сан-Франциско, пару лет назад решила отказаться от алкоголя на два месяца, с сентября по конец октября. Чириньяно не слишком беспокоили ее пристрастия к выпивке — она пила, примерно, два раза в неделю в компании, и никогда в одиночку. «Никто, глядя на меня, не подумал бы, что у меня проблемы с алкоголем, — говорит она. — Но внутренне я понимала, что что-то здесь не так». После тусовок с друзьями, когда они выпивали сколько хотели, у нее раскалывалась голова и пару дней она чувствовала стыд за невоздержанность. Поэтому она решила посмотреть, что произойдет, если она не будет пить спиртное некоторое время.
«А дальше произошло нечто замечательное. Я вдруг почувствовала себя счастливее, чем раньше! Оказалось, раньше я пила, чтобы побороть стеснение в обществе. В этом мне помогал первый бокал. А вот второй и третий уже приводили к тому, что я чувствовала себя уставшей, разраженной.
Когда она отказалась от алкоголя, она начала работать с причиной своих проблем: неуверенностью, неловкостью. И в итоге стала счастливее без «костыля» вроде выпивки. Когда она начала свой «двухмесячный перерыв», она «понятия не имела, что это будет последний раз, когда я пью», — говорит она.
А если я все-таки хочу выпивать?
Американка Розамунд Дин — журналист и автор книги «Осознанное питье», говорит, что в молодости много выпивала с друзьями, но это никак не влияло на ее личную жизнь или работу. Но потом она забеременела и решила не пить после рождения ребенка. Однако очень быстро вернулась к старым привычкам — возможно, чтобы доказать, что все так же может тусить с подругами после того, как ребенок уснул.
«Я действительно собиралась пить меньше, — говорит она. Тоже самое произошло и после второго ребенка — несмотря на все намерения, она снова начала пить больше, чем хотела. Так девушка поняла, что ей нужно составить расписание, иначе она просто пьет на автопилоте.
Она заметила, что ей легко не пить дома, а вот на встречах в ресторане она как правило заказывает вино. Теперь Дин сознательно выбирает выпивать несколько вечеров в неделю и планирует это заранее. «Одна вещь, которая действительно сработала для меня, — это попытка думать об этом, как о диете», — говорит она. «Вы не отказываетесь от торта навсегда, но едите его, если это день рождения друзей, но не едите его каждый день».
Итог: Розамунд похудела, стала чувствовать себя лучше, увеличила продуктивность в работе, а также стала тратить меньше денег.
Если вы или кто-то из ваших знакомых имеет нездоровые отношения с алкоголем, вам следует обратиться за профессиональной помощью. Но, если вы просто хотите поправить здоровье, похудеть, помолодеть — «осознанное выпивание» — то, что вам нужно.
Алкоголь для вас это…
Радость и проблема
