Содержание:
Героине этой истории удалось не только справиться с лишним, по ее мнению, весом, но и избавиться от многих болезней.
«Мне 31 год, сижу дома с детьми. В последние годы начала испытывать большие проблемы со здоровьем из-за веса, так что мне пришлось принять новую реальность и похудеть на 50 килограммов.
Моя история
До переходного возраста у меня была отличная форма, а потом я начала набирать лишний вес. Я много раз пыталась от него избавиться, но ничего не получалось, и я бросала каждую новую диету.
Потом мне диагностировали поликистоз, и начались проблемы с циклом. Я родила ребенка, а забеременеть повторно у меня никак не получалось. Гинеколог сказала, что после похудения будет проще.
Надо признаться, я и сама уже была готова на крайние меры. У меня участился пульс и начались проблемы с дыханием. Уже несколько лет у меня болела спина. Врачи предлагали разные варианты терапии, но сходились в одном: мне пора худеть.
Как всё изменилось
Мой максимальный вес — 125 килограммов, и с него я начала худеть в начале 2019 года. Я подписалась на мотивирующие аккаунты в «Инстаграме» и прочла гору литературы о том, как создать дефицит калорий.
Я начала планировать меню и взвешивать порции. Когда поняла, как работает этот механизм, стало намного проще: я смогла прикидывать калорийность блюда на глазок. А еще я купила тарелки чуть поменьше, чтобы и еды в них помещалось не так много.
Все эти привычки стали частью моего образа жизни, и мне не пришлось почти ни от чего отказываться.
Кроме того, я приучила себя пить воду, когда поняла, что едва ли не 700 калорий поступает в организм только от напитков!
Что я ем сейчас
Завтрак: тосты с яйцом, ветчиной и сыром.
Обед: мясо с брокколи и другими овощами.
Перекусы: йогурт и белковые батончики.
Ужин: курица с овощами или рисом и обезжиренным соусом.
Мои тренировки
Одновременно с изменениями в питании я начала ходить в тренажерный зал. Это оказалось совсем не страшно, а очень даже полезно! Многие упражнения я теперь выполняю дома, оборудовав небольшой спортзал.
Что мне помогло
Я похудела на 50 килограммов за год и продолжаю. Сбросить лишнее и улучшить качество жизни возможно! Главное — не думать о том, что ты всего лишаешься, потому что это не так. А плюсов в похудении гораздо больше. Теперь я чувствую себя гораздо моложе, чем раньше, и наверняка смогу родить еще».
Источник
Вы верите, что можно без операции так похудеть?
Да
0%
Нет
0%
Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Отправить
Я соглашаюсь с правилами сайта
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
