Содержание:
Всем худеющим рекомендуют к диете и здоровому образу жизни добавлять спорт. А некоторые девушки по‑настоящему увлекаются бодибилдингом! Наша героиня рассказывает, как хобби спасло ее от депрессии и помогло быстрее обрести форму мечты.
«Мне 27 лет, я работаю персональным тренером и сертифицированным диетологом. А еще пару лет назад я весила 110 килограммов и даже не помышляла о такой работе!
Моя история
С детских лет я испытывала проблемы с лишним весом и пыталась похудеть. Но все мои усилия приводили к тому, что цифра на весах лишь увеличивалась.
Я постоянно что-то ела, пробовала все диеты подряд, ограничивала калории, бегала как от пожара — а потом вес возвращался обратно.
Если я попадала под влияние стресса — заедала. Эмоции — туда же. Дошло до того, что по пути с работы я заезжала на заправку за пончиками!
Потом я забеременела, имея почти 25 килограммов лишнего веса. И набрала еще столько же, оправдывая это тем, что ем за двоих!
После родов мой вес достиг 110 кг, мне поставили преддиабет и нашли высокий уровень холестерина. К тому же у меня развилась депрессия.
Как всё изменилось
Менять нужно было не только физическую форму, но и психическую. Я опять села на жесткую диету, но вновь набрала лишнее, когда она закончилась.
Тогда как раз стала популярна кетодиета, и я изучила ее плюсы и минусы. Учитывая, как сильно я была привязана к сахару и фастфуду, эта миссия казалась невыполнимой… Но я попробовала.
На удивление мне подошло! Жиры давали мне энергию и чувство насыщения. Теперь не нужно было наедаться пончиками на заправке, уровень сахара в крови нормализовался, а к фастфуду вообще не тянуло.
Что я ем сейчас
Завтрак: кофе со сливками, яйца, бекон или колбаса.
Обед: зеленый салат с курицей, сыром и авокадо.
Перекусы: вяленое мясо, сыр, орехи.
Ужин: говядина с овощами.
Мои тренировки
Никогда не любила бегать и ездить на велосипеде, а вот поднимать тяжести мне понравилось. Бодибилдинг стал моим новым хобби, и я даже выучилась на тренера, чтобы помогать другим. Шутка ли, я могу поднять 110 килограммов! По сути свой старый вес.
Занимаюсь четыре раза в неделю, тренирую разные группы мышц.
Что мне помогло
Я поняла, что избавление от лишних килограммов — лишь начало большого пути. Меняются привычки, пристрастия, да весь образ жизни!
Мне не нужно считать калории, я не просыпаюсь посреди ночи, чтобы съесть мороженое, и чувствую себя прекрасно. Я научилась справляться со стрессом без помощи еды и похудела на 47 килограммов за два года.
Да, у меня остались растяжки на коже, но я воспринимаю их как боевые награды! Это — часть меня, и нет смысла их скрывать.
После того как занялась собой, я стала не только лучшей версией себя. Я стала лучше как мать, жена и человек, который меняет мир!»
