Содержание:
Похудение — непростой процесс. Иногда нужно дойти до края, почти разрушить отношения с собой и окружающими, чтобы взять себя в руки и изменить жизнь к лучшему. Но это почти всегда возможно!
«Мне 29 лет, сижу в декрете — мама троих детей. После того как мой домашний образ жизни стал влиять на отношения в семье, я решила все поменять — и похудела на 55 килограммов.
Моя история
В конце 2017 года я весила почти 120 кило. Как мне это удалось? Помню бессонные ночи, когда я заедала эмоции и рыдала в подушку. В то время я страдала послеродовой депрессией и круглые сутки валялась на диване, лениво приглядывая за детьми.
Еда стала моим спасением и ядом. Мужа призвали в армию, и я познала все невзгоды офицерской жены. Во время беременностей я в основном была одна. Еда меня утешала.
Как всё изменилось
Первого января 2018 года, проснувшись после ужасного похмелья, я поняла, что собственными руками разрушаю семью. И, чтобы не случилось катастрофы, мне придется измениться.
Я отказалась от фастфуда, которым питалась часто. Я начала думать о том, что ем, и прекратила подстраивать жизнь под поглощение пищи. Новые привычки должны были стать частью меня, и мне это удалось.
Что я ем сейчас
Завтрак: фрукты! Яблоки, апельсины, бананы. Можно есть их просто так или в виде салата.
Обед: мясо или рыба с овощами на гриле.
Перекусы: миндаль, авокадо, сыр.
Ужин: индейка с овощами и сыром фета.
Что мне помогло
Сбросив первые 20 килограммов, я начала много ходить пешком, заниматься йогой и вернулась к танцам, которые очень любила в детстве.
За год я сбросила 55 кило и освободилась не только от лишнего веса, но и от тревожных мыслей. Я снова стала собой! Раньше я и не думала, что это так важно.
Было ли мне легко? Вовсе нет. Я каждый день делаю выбор в пользу моих новых целей. Я честна с собой. Знаю, что иногда срываюсь, но обязательно возвращаюсь на правильный путь».
