Фитнес-сладости: лучшие рецепты десертов для тех, кто худеет

---

Если тебе вдруг захотелось слегка постройнеть — это вовсе не повод оставаться без сладкого! Собрали лучшие рецепты низкокалорийных десертов.

Фитнес-кексы без муки

Ореховый кекс

Миндаль — 20 г

Яйцо — 1 шт

Мед — 1 ч. л

Кешью — 10 г

Молоко — 2 ч. л

Кунжут — 1 ч. л

Разрыхлитель

Шоколадный кекс

Овсянка — 1 ст. л

Какао — 1 ч. л

Банан — половинка

Яйцо — 1 шт

Горький шоколад

Разрыхлитель

Отправляй оба кекса в микроволновку на три минуты. Готово!

Фитнес-шарлотка

Ингредиенты:

Лаваш — 1 кусок

Творог мягкий — 300 г

2 яблока

1 желток

1 ч.л. меда

Корица

Приготовление

Смешай творог с медом. Яблоки натри на крупной терке. Начинай собирать пирог!

Выложи творог на лаваш и распредели ровным слоем. Сверху — яблоки. Посыпь корицей. Сверни лаваш рулетом, смажь взбитым желтком и запекай в духовке 10−15 минут при температуре 180 градусов.

Посыпь готовую шарлотку корицей и укрась блюдо орехами!

Шоколадный сендвич

Ингредиенты:

Банан — 1 шт

Яйцо — 1 шт

Мягкий творог — 150 г

Овсяные хлопья — 100 г

Какао — 1 ст. л

Свежие ягоды

Мед

Приготовление

Перемели в блендере или кофемолке овсяные хлопья, чтобы получилась мука. Смешай муку миксером с яйцом и какао и испеки из получившегося теста блин на антипригарной сковороде.

Смешай мед с творогом, смажь получившимся кремом блин и разрежь пополам. На одну из сторон выложи ломтики банана и сложи десерт в виде сендвича. Укрась ягодами. Готово!

Фитнес-мороженое

Ингредиенты:

Нектарин — 1 шт

Йогурт — 200 г

Грецкие орехи — 30 г

Мед

Просто смешай все ингредиенты в блендере и заморозь!

Ещё из категории диеты