Содержание:
Иногда для серьезных перемен нужна серьезная встряска. Да, грозить тяжелыми болезнями нехорошо, но что делать, если это правда?
«Мне 37 лет, работаю тренером по фитнесу. Когда весила 140 кило и постоянно сидела на бессмысленных диетах, и подумать об этом не могла! А потом я сбросила больше 60 кило, и жизнь изменилась навсегда.
Моя история
Проблемы с лишним весом начались в 9 лет. Видя мое меняющееся тело, родители посадили меня на жесткую диету. Все, чего они добились, — плохих отношений с едой. Я то ела все подряд, то не ела ничего и постоянно страдала.
Когда вес ушел далеко за 100 кг, я начала испытывать проблемы с общением и перемещениями. Я не могла есть вне дома, потому что боялась осуждения окружающих, перестала общаться с друзьями по той же причине. Дом был спокойным местом, где мне можно было всё.
Однажды я пришла на осмотр к врачу, и тот сказал мне, что я не доживу до старости с таким образом жизни. Мне прописали таблетки для похудения, потом другие…
Ситуация переменилась, когда очередной врач выписал мне кетодиету. Первые дни было нелегко, потом организм перестроился, и я перестала думать о сладостях.
Что я ем сейчас
Завтрак: кофе в 7 утра, яйца с сыром и ветчиной в 9.
Обед: курица или рыба с салатом.
Перекусы: яичный салат, сыр, орехи.
Ужин: говядина с овощами или цельнозерновые макароны с соусом.
4−5 раз в неделю я занимаюсь спортом. Увлеклась им потому, что, если у тебя растут мышцы, можно есть больше. Это мне подходит!
Что мне помогло
Кетодиета с обилием жиров помогла справиться с тягой к сладкому. Интересно, что вместе с началом диеты пропали боли в ногах.
Спорт помог мне завести друзей. Сначала было сложно себя заставить, а теперь все стало очень хорошо.
Итак, я сбросила почти 65 кило. Потребовалось время, чтобы изменить отношение к еде. Много лет она была для меня синонимом комфорта, а теперь стала просто способом пополнить запасы энергии. И это мне нравится гораздо больше».
