Содержание:
Избавление от лишних килограммов мало кому дается легко. И очень важно выбрать те способы, которые не только помогают, но и нравятся, уверена наша героиня.
Моя история
«Я всегда была крупнее ровесников. Меня часто называли gorda, что в переводе с испанского означает „толстая“, но я не обижалась.
Несколько лет пыталась сбросить вес, пока не оказалось, что у меня гипотиреоз. А значит, щитовидная железа работает неправильно. Среди симптомов этой болезни — набор веса и постоянная усталость. Мне прописали лекарство, которое нужно пить всю жизнь.
Как все изменилось
Итак, я оказалась в сложной ситуации, когда нужно было не только следить за здоровьем, но и поменять образ жизни.
Однажды коллега позвала меня в небольшой поход. Я была так счастлива! Но оказалось, что все гораздо сложнее, чем я думала.
Я и не предполагала, что до такой степени не в форме! Я весила около 100 кг. Меня обгоняли бодрые 70-летние пенсионеры, а мне с каждым шагом все больше хотелось бросить это восхождение и поехать домой. А мне было всего 23!
И я решила, что пора менять образ жизни, чтобы на пенсии быть такой же стройной и бодрой. И диеты вкупе с отсутствием спорта этому никак не помогали!
Я проснулась утром, открыла сайт со здоровыми рецептами и пошла в магазин за правильной едой. Вместо перекусов на бегу начала готовить дома и брать готовые блюда с собой на работу. Еда была простой и могла храниться несколько дней, так что я не проводила все вечера за плитой.
Что я ем сейчас
Завтрак: яйца со шпинатом, луком, помидорами черри.
Обед: рыба на гриле с овощами.
Перекусы: йогурт, миндаль, белковые батончики.
Ужин: салат с тунцом или курицей.
После неудачного похода я задумалась о важности спортивной подготовки. В старших классах мне нравилось поднимать штангу, но теперь нужно было начинать с нуля. И я начала с фитнеса. Люблю бегать и кататься на велосипеде…
А однажды я пришла в новый фитнес-клуб возле дома и сходила на класс зумбы. Оказалось, это так здорово! Смесь спорта и хореографии, ровно то, что мне нужно. И я даже начала учиться на инструктора!
А самое интересное — то, что через год наблюдений врачи отменили все назначенные мне лекарства. Уж не знаю, что сработало лучше всего, но я теперь здорова!
Что мне помогло
Я похудела на 35 килограммов. Однажды у меня был период депрессии, и я быстро набрала 10 кило обратно. А потом опять сбросила.
Я поняла, что хорошая мотивация — представлять себя в другом виде, том, в котором ты себе нравишься. И, конечно, искать то, что больше всего радует».
