Содержание:
Праздники — отличное время, когда люди вкусно едят и подолгу общаются. Омрачают это веселье только цифры на весах. Но причины для увеличения веса могут быть разными! Специалисты рассказывают о самых популярных.
1. Мышцы весят больше, чем жир
Да, в праздники ты ешь больше обычного. Но если при этом активно занимаешься спортом, лишние граммы могут свидетельствовать о росте мышц. Кроме того, любителям бега, например, нужны запасы гликогена. В общем, постарайся не снижать нагрузку (а лучше — добавь), и все будет хорошо.
2. Соль задерживает воду
Соль входит в большинство праздничных блюд, и ее можно съесть много, не заметив этого. Потом она начинает задерживать дополнительную воду. Если чувствуешь, что съела больше соли, чем нужно, возьми банан, шпинат или фасоль: калий помогает убрать негативное воздействие соли на организм.
3. Не хватает сна
Корпоративы, семейные торжества, ночные посиделки с друзьями — все это может влиять на сон. Недостаток сна мешает организму вырабатывать нормальное количество гормонов грелина и лептина. Так что лучше контролировать это и спать побольше!
4. Временные изменения
Праздники — это всего лишь неделя. В конце концов, лишнее уйдет само, а ты не будешь мучительно вспоминать, что не попробовала вкуснейший торт, испеченный мамой.
