Содержание:
Лишний вес часто становится причиной проблем со здоровьем, которые можно убрать вместе с килограммами. Да, нужна сила воли, но в какой-то момент она появляется вместе с мотивацией.
«Мне 33 года, работаю медсестрой. Я сбросила почти половину изначального веса, перейдя на низкоуглеводное питание, и полностью изменила свое мнение о похудении.
Моя история
Сколько себя помню, за питанием не следила и от лишнего веса страдала. В 18 лет мне удалили желчный пузырь, к тому же постоянно болели спина и шея — из-за веса. Мне было тяжело ходить и даже сидеть.
С годами ситуация ухудшалась. Я пробовала разные диеты, ничего не помогало, а болячек становилось все больше. Я отрицала проблему и не ходила к врачам, а однажды весы сломались на отметке 160 килограммов.
Менструации у меня шли дважды в месяц, я в 32 года чувствовала себя старухой, мне требовалось увеличенное кресло в самолете, а еще мне и не разрешали кататься на аттракционах.
Год назад я в полном отчаянии вписалась в программу похудения с диетологом и купила абонемент в спортзал.
Специалисты помогли мне перейти на низкоуглеводное питание, убрать из рациона фастфуд, сахар и газировку. Еда перестала быть удовольствием и стала топливом, благодаря чему я прекратила постоянно съедать все, что вижу.
Что я ем сейчас
Завтрак: яичница и белковый коктейль.
Обед: курица или говядина, овощи.
Перекусы: йогурт с ягодами, яблоко, огурец.
Ужин: мясо с низкоуглеводным гарниром.
Мои тренировки
За короткое время я из неповоротливой тетки стала неплохой спортсменкой. Оказалось, я люблю силовые тренировки! Я боялась, что будет больно, да и прошлый опыт мешал расслабиться. А тело требовало спорта. К счастью, тренер учитывает мои пожелания, и с каждым днем спорт мне нравится все больше.
Что мне помогло
Маленькие цели удобнее больших, их легче достичь. Я загадывала похудеть на 5−10 килограммов, по достижении цели ставила новую. Обращала внимание на питание и тренировки. Даже если мне не очень хотелось, продолжала готовить правильную еду и шла в зал, ведь цель совсем близко!
Мне очень помогло осознание того, что менять жизнь нужно навсегда. Я сбросила 90 килограммов за год и каждый день чувствую, как здоровье возвращается ко мне. И с этим чувством мало что может сравниться!»
