Содержание:
Если желудок не соглашается с вашим рационом, пора что-то поменять. Рассказываем, какая диета помогает при диарее.
Временная диета при диарее помогает организму побороть недуг.
Как выглядит примерное меню диеты при диарее для взрослого и какие продукты нужно есть, а какие стоит исключить из рациона. Обо всем по порядку.
Диета при диарее у взрослого: как она устроена
Временная диета при диарее помогает организму побороть недуг — она снижает нагрузку на пищеварительную систему и дает возможность кишечнику отдохнуть. Кроме того, питание с низким содержанием клетчатки восстанавливает водный баланс тела. Главный принцип диеты при синдроме диареи — вы выбираете простые продукты, которые не задерживаются в толстой кишке и не вызывают вздутия живота.
Многие случаи диареи можно лечить в домашних условиях безрецептурными средствами, отдыхом и временно ограниченным питанием. Но если на протяжении трех дней диарея не проходит и появились дополнительные симптомы, необходимо обратиться к врачу.
Очень важный момент — питание с низким содержанием клетчатки не означает полного ее исключения. За время диеты ваша задача — определить оптимальное и полезное для организма количество клетчатки.
При диарее необходимо много отдыхать, пить чистую воду, чтобы не произошло обезвоживания организма, и употреблять в пищу только мягкую и легкую пищу. После улучшения можно добавить в рацион нежирную курицу или паровой омлет. Помните, что небольшие регулярные порции по 4−5 раз в день легче переносятся желудком, чем 3 больших приема пищи.
Диета при синдроме диареи: разрешенные и запрещенные продукты и напитки
Главное правило любой диеты, в том числе и диеты при диарее у взрослого, — строгое соблюдение списка разрешенных и табу-продуктов. Любой неверный шаг — повторение неприятного симптома.
Разрешенные продукты:
- белый хлеб или тосты;
- кокосовая вода;
- макароны;
- белый картофель;
- бананы;
- белый рис;
- пшеничная мука;
- вареные яйца;
- обезжиренный натуральный йогурт без добавок;
- куриная грудка без кожи;
- постное печенье;
- чай.
Предлагаем здоровый план питания для борьбы с синдромом диареи.
Табу-продукты:
- молочные продукты;
- жареное, жирное или острое мясо;
- цельные зерна;
- орехи и семена;
- бобы и бобовые;
- сырые овощи;
- кукуруза;
- лук и чеснок;
- картофельные чипсы;
- конфеты или жевательная резинка без сахара;
- капуста и брокколи;
- сухофрукты;
- газированные напитки;
- кофе;
- цитрусовые фрукты;
- пакетированный сок;
- алкоголь.
Диета при диарее у взрослого: примерное меню
Какая диета допустима при диарее? Отвечаем — диета с низким содержанием клетчатки. Предлагаем здоровый план питания для борьбы с синдромом диареи.
- Завтрак: чашка рисовых хлопьев, заправленная чашкой нежирного йогурта, банан и зеленый чай.
- Перекус: ломтик белого хлеба и порция желе.
- Обед: порция куриного супа с рисом, 50 граммов индейки, 2 ломтика белого хлеба.
- Перекус: 2 рисовых крекера и зеленый чай.
- Ужин: 200 граммов лосося запеченного, полчашки риса и 50 граммов спаржи.
Фото: Shutterstock
