Неприятные последствия: 6 побочных эффектов строгих диет

0
100

Если на горизонте маячит отпуск, а твоя фигура (на твой же взгляд) далека от идеала, хочется порой принять экстренные меры. Например, попробовать краш-диету с очень строгими условиями. Но будь осторожна, такие эксперименты со здоровьем опасны!

1. Нарушается метаболизм

Известно, что быстрый метаболизм — ключ к похудению, но стрессовые диеты только замедляют его, и вес быстро возвращается.

2. Снижается иммунитет

Если принимаешь меньше нужных витаминов и минералов, иммунная система начинает работать хуже. Значит, можешь заболеть прямо в отпуске! Особенно важно получать витамины А, D, Е и К.

3. Может начаться обезвоживание

Многие диеты дают снижение веса в том числе за счет вывода воды, а это опасно. Может начаться головная боль. К тому же после диеты килограммы быстро набираются обратно.

4. Может заболеть сердце

Многие диеты помогают снижать давление и уровень холестерина, но никто не знает, как отреагирует именно твой организм.

5. Бывают проблемы с ногтями и волосами

Нехватка питательных веществ быстро отражается и на их здоровье, что не очень-то приятно.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Почему они не толстеют? 10 привычек худых женщин - диеты

6. Может быть слабость

Если из пищи не поступает достаточно энергии, будешь чувствовать постоянную усталость. Кроме того, может даже развиться депрессия.

Ещё из категории диеты

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь