Минус 70 кило: как я похудела, чтобы вставать с постели и помещаться в кресло - Кулинарные рецепты

Домашние кулинарные шедевры с фото и рецепты | Kuharka24.pro

Минус 70 кило: как я похудела, чтобы вставать с постели и помещаться в кресло

0

Когда лишний вес мешает передвигаться и создает проблемы каждый день, приходится брать себя в руки. Главное — чтобы окружающие поддерживали это стремление, считает наша героиня.

Минус 70 кило: как я похудела, чтобы вставать с постели и помещаться в кресло

«Мне 30 лет, работаю персональным ассистентом. Добравшись до отметки в 150 килограммов, я поняла, что вес тянет меня назад, и решила изменить жизнь. В итоге похудела на 70 кило.

Еда всегда помогала мне чувствовать себя лучше в любой ситуации. Мое детство было полно всяких неприятностей, из-за которых я постоянно переедала. В выпускном классе я весила 90 килограммов.

Потом я переехала в другой город — и набрала еще больше веса. Я постоянно чем-то перекусывала и доедала ужин по ночам. В итоге мне стало сложно передвигаться, я была в депрессии… Этот порочный круг сложно разорвать.

Как всё изменилось

Однажды утром я проснулась и поняла, что даже встать с кровати мне тяжело. А мне всего 26! Я постоянно чувствовала усталость, не могла долго ходить и почти перестала помещаться в кресла в ресторане и самолете. Очевидно: вес мешал мне вести нормальную жизнь.

  • Минус 70 кило: как я похудела, чтобы вставать с постели и помещаться в кресло

    Минус 65 кило: как я похудела со второй попытки на кето и спорте

Я начала изучать разные диеты и вскоре поняла, что они не дают долгосрочного эффекта. Тогда я решила перейти на низкоуглеводное питание и уменьшить размер порций. И это помогло! За год я сбросила 45 килограммов.

Что я ем сейчас

Завтрак: яйца, бекон, авокадо.

Обед: индейка с сыром или овощами.

Перекусы: орехи, ягоды.

Ужин: рыба с салатом.

Мои тренировки

Первые несколько месяцев я и подумать не могла о походе в зал. Потом пошла за компанию с подругой — и втянулась!

Три раза в неделю я занимаюсь кардиотренировками по часу, два раза — по полчаса плюс кроссфит. Меня такое расписание вполне устраивает.

Что мне помогло

Я увлеклась планированием меню, это помогает не только отследить, что ты ешь, но и радостно ждать следующего приема пищи.

У меня нашлось новое хобби — кроссфит. Он дает мне достаточно энергии для любых свершений.

Меня поддерживала семья, особенно бойфренд.

В итоге я похудела на 70 килограммов и собираюсь избавиться еще от двадцати. Я стала намного увереннее в себе и не намерена от этого отказываться».

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий

Так же смотрим сайт про Культурологию https://kultyres.ru/