«Это борьба с собой»: откровенная история о том, как похудеть на 37 кило

0
2

Если пробовать разные диеты три, пять, десять раз и не получать отдачи, дело, скорее всего, не в том, что у тебя нет силы воли (а значит, не стоит и пытаться). Возможно, твои мотивы недостаточно сильны — и нужно найти другие.

«Говорят, до 30 лет худеть легко. Но когда у тебя трое детей, работа и череда семейных неприятностей, это делать гораздо сложнее. Я похудела на 35 килограммов и кардинально изменила свою жизнь, но это произошло не за один день.

Моя история

Много лет я заедала эмоции. Я была сложным подростком, а потом вписалась в отношения с абьюзером. После расставания я спрятала вину и ужас глубоко внутри себя… А потом встретила нынешнего мужа.

Несмотря на то, что я стала счастливой, чего-то не хватало. И я продолжала заедать чувства, как плохие, так и хорошие. Контролировать еду я не могла, никогда не запрещала себе есть все, что захочется.

Потом я садилась на диету и всегда проигрывала. Теряла пару килограммов и вознаграждала себя пирожными. Пила зеленые коктейли и таблетки для похудения. Приходила в зал, чтобы больше не возвращаться. Тратила кучу денег на программы похудения, но не получала результата.

  • Как полюбить спорт? 9 откровений тех, кому это удалось

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Диета при повышенной кислотности: меню и правила питания

Потом наступил кошмар. Наш третий ребенок по результатам тестов оказался с синдромом Дауна и погиб в утробе. Мне пришлось пойти на искусственные роды, и солнце померкло.

Как я справлялась с горем? С помощью еды. Когда забеременела опять, продолжила набирать вес и есть все подряд.

После родов меня накрыло депрессией, вес перевалил за 100 килограммов, и это меня совсем не радовало. Я посмотрела на свою счастливую жизнь и поняла, что муж и дети такого отношения не заслуживают.

Как всё изменилось

В марте 2018 года я решилась на перемены и пообещала себе не отступать. Шаг за шагом я меняла вредные привычки на полезные и отбрасывала то, что мешало моему успеху.

Мне помогла кетодиета, хотя лично я считаю ее образом жизни. Много жиров, мало углеводов, достаточно белка — вот формула моего успеха. Я старалась питаться просто и правильно.

Со временем я добавила к кето интервальное голодание. Почти перестала ходить в магазины, чтобы не покупать там продукты без разбора, и начала заказывать доставку на дом. Изучила свои пищевые привычки и поняла, когда действительно хочу есть, а когда просто устала.

Что я ем сейчас

Завтрак: кофе.

Обед: мясо с салатом.

Перекусы: ягоды, сыр, яйца.

Ужин: мясо с овощами.

Мои тренировки

Наполненное энергией тело буквально требовало занятий в тренажерном зале. Я занимаюсь 3−4 раза в неделю, тренирую мышцы и дыхание. Не ставлю перед собой больших целей. И, конечно, провожу время с детьми.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Похудеть за неделю: 8 пищевых привычек, которые в этом помогут - диеты

Что мне помогло

Похудение — это не только диета, но и эмоциональная борьба с собой. Мне пришлось перестроить мозг, чтобы думать о еде как о топливе, а не способе добиться комфорта. Это очень непросто.

Счастье — это не отражение в зеркале, а то, что идет изнутри. Нужно полюбить себя, чтобы захотеть перемен. Я решилась на них, чтобы снова стать счастливой, ради детей и мужа. Похудение само по себе не сделает тебя лучше, если за ним не стоит действительно важная причина».

Ещё из категории диеты

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь