Хватит худеть! 5 признаков того, что ваша диета вас убивает — диеты - Кулинарные рецепты

Домашние кулинарные шедевры с фото и рецепты | Kuharka24.pro

Хватит худеть! 5 признаков того, что ваша диета вас убивает — диеты

0

Неправильное или недостаточное питание может стать причиной очень серьезных проблем со здоровьем

Хватит худеть! 5 признаков того, что ваша диета вас убивает - диеты

В погоне за красивой фигурой и вечно модной худобой можно пропустить важный поворот — тот, за которым начинается собственно здоровье — и с размаху, на третьей скорости влететь в страшное болото «побочек» и болезней. К сожалению, сам по себе низкий ИМТ ничего не гарантирует — более того, если добиваться его любой ценой, можно однажды обнаружить, что заплачено намного больше, чем хотели, и существенно больше, чем могли. Проверьте, не пропускаете ли вы важные сигналы от вашего тела и не пора ли вам снизить скорость?

Вы часто простужаетесь

Хватит худеть! 5 признаков того, что ваша диета вас убивает - диеты

Каждая простуда — ваша, а в сезон гриппа и вовсе хоть из дома не выходи? Достаточно кому-то в комнате чихнуть, как вы гарантированно валитесь в постель с очередным вирусом и проходите все круги простудного ада? Виной тому может быть недостаток витаминов и минералов, обычный при слишком скудной диете. Даже если ваш рацион достаточен, чтобы вы не чувствовали постоянный голод, возможно, он слишком однообразен — или вы исключили из него важные продукты, которые помогают поддерживать иммунитет и бороться с болезнями. В любом случае, частые простуды — опасный сигнал, не игнорируйте его.

Смотрите также:  Худеем после праздников: 5 способов убрать лишнее из области талии

У вас проблемы с памятью

Хватит худеть! 5 признаков того, что ваша диета вас убивает - диеты

Очень опасный сигнал — в первую очередь потому, что даже если вы вернетесь к нормальному рациону, некоторые изменения могут оказаться необратимыми. В частности, скудный рацион, при котором мозг не получает достаточно энергии, может привести к его преждевременному старению и повышению риска когнитивных расстройств. Масса мозга составляет всего 2 процента от всей массы тела, но при этом он потребляет пятую часть всей энергии — и если вы замечаете, что ваш мозг стал хуже справляться со своей работой, возможно, дело принимаете опасный оборот. Причем дело может быть не только в скудности рациона, но и в его несбалансированности. Как показали результаты одного из исследований, всего пять дней неправильного питания сказываются на работе мозга — так стоит ли так рисковать?

У вас часто болит голова

Хватит худеть! 5 признаков того, что ваша диета вас убивает - диеты

Головные боли лидируют среди жалоб «диетических» фанатов, которые в конце концов оказываются в кабинете врача. У мигреней и хронических головных болей множество причин, но в их числе не последнее место занимают злоупотребление кофеином и неправильное питание. Попробуйте сменить диету — и обратитесь к врачу.

Смотрите также:  Лучше без детокса: 5 ошибок при разгрузочных днях

Вас больше не интересует секс

Хватит худеть! 5 признаков того, что ваша диета вас убивает - диеты

Снижение и даже временное угасание либидо — нормальное явление, особенно если в вашей жизни много стресса, или вы принимаете антидепрессанты или гормональные препараты. Но если «не сегодня, милый» становится вашей ежедневной присказкой, возможно, пора обратить пристальное внимание на свою диету. Как ни странно, слишком большое количество сахара, которое вы едите, может снизить уровень половых гормонов — и в первую очередь тестостерона и эстрогена. Подумайте об этом!

У вас проблемы с кожей

Хватит худеть! 5 признаков того, что ваша диета вас убивает - диеты

Нет, мы не о прыщах или сыпи — о том, что злоупотребление легкими углеводами портит кожу, кажется, знают уже все. Но вот то, чего вы точно не знаете: у тех людей, которые едят много свежих овощей и фруктов, кожа дольше сохраняет естественную гладкость и даже свечение — и следовательно, выглядит моложе. Хотите дольше оставаться молодой? Ешьте больше овощей и меньше булок!

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!

Отправить

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий

Так же смотрим сайт про Культурологию https://kultyres.ru/