Диетологи советуют перед походом в магазин как следует выспаться — диеты - Кулинарные рецепты

Домашние кулинарные шедевры с фото и рецепты | Kuharka24.pro

Диетологи советуют перед походом в магазин как следует выспаться — диеты

0

Иначе можно купить слишком много вредного!

Диетологи советуют перед походом в магазин как следует выспаться - диеты

Недостаток сна провоцирует нас выбирать вредные продукты — к такому выводу пришли сотрудники Королевского колледжа Лондона. Проведенное ими исследование показало: всего один дополнительный час сна в сутки позволяет значительно уменьшить тягу к сладкому и углеводам.

Диетологи советуют перед походом в магазин как следует выспаться - диеты

В эксперименте приняли участие 42 добровольца: половина из них спали на 1,5 часа в сутки больше, чем обычно, а контрольная группа проводила в кровати то же время, что и до начала исследования. В течение недели участники вели дневники сна и питания, а также носили сенсор, который фиксировал реальную продолжительность сна и время, затрачиваемое на засыпание.

Диетологи советуют перед походом в магазин как следует выспаться - диеты

В результате участники из основной группы эксперимента в среднем сократили потребление свободных сахаров на 10 граммов. Также в этой группе значительно снизилось потребление углеводов.

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.

Отправить

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий

Так же смотрим сайт про Культурологию https://kultyres.ru/