7 продуктов, которые мешают тебе добиться плоского живота - Кулинарные рецепты

Домашние кулинарные шедевры с фото и рецепты | Kuharka24.pro

7 продуктов, которые мешают тебе добиться плоского живота

0

Стоишь в планке, качаешь пресс, делаешь выпады и следишь за рационом, а пузико предательски выпирает? Проверь, нет ли в твоем меню этих тайных вражеских агентов. Нет, мы не про тортики.

1. Яблоки и груши

7 продуктов, которые мешают тебе добиться плоского живота

На самом деле, виноваты не только они, но и сливы, и персики, но последние все же реже встречаются в повседневном меню. Во всех них слишком много фруктозы, которая вызывает процессы брожения, причем иногда незаметные тебе по ощущениям. А из-за брожения живот вздувается!

2. Натрий

7 продуктов, которые мешают тебе добиться плоского живота

Продукты, богатые натрием, заставляют организм удерживать больше воды, а накапливается она как раз в области брюшины. Особенно осторожна будь с консервами!

3. Капуста

7 продуктов, которые мешают тебе добиться плоского живота

Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста — все они содержат рафинозу, разновидность сахара, которая крайне тяжело расщепляется организмом. Замени капусту шпинатом — польза та же, проблем меньше!

4. Молоко

7 продуктов, которые мешают тебе добиться плоского живота

Особенно вредна пенка в капучино или латте — по хорошему, лучше бы вообще отказаться от молока, так как от лактозы газообразование увеличивается, а пищеварение ухудшается.

5. Бобовые

7 продуктов, которые мешают тебе добиться плоского живота

Метеоризм — их второе имя. Учти, это не только про горох, но и про стручковую фасоль, и про модную чечевицу.

6. Хлеб

7 продуктов, которые мешают тебе добиться плоского живота

Даже если ты выбираешь зерновой и из правильной муки, он вызывает дополнительную выработку инсулина, инсулин расщепляет сахара и заботливо складывает их в… твой животик.

Смотрите также:  Лайфхак для похудения: как сбросить «зимние» килограммы - диеты

7. Картофель

7 продуктов, которые мешают тебе добиться плоского живота

Даже отварной, картофель обладает способностью вбирать много жидкости, из-за чего ты начинаешь испытывать необоснованную жажду, и отечность не заставляет себя долго ждать. Про картофель-фри говорить не будем. Ты же не ешь эту гадость?

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий

Так же смотрим сайт про Культурологию https://kultyres.ru/