5 неожиданных причин, почему лишний вес не уходит - Кулинарные рецепты

Домашние кулинарные шедевры с фото и рецепты | Kuharka24.pro

5 неожиданных причин, почему лишний вес не уходит — диеты

0

Поддерживаете свое тело в форме и правильно питаетесь, но вес внезапно остановился и долго не уходит? Иногда это происходит из-за определенных причин. Вот пять самых основных.

диета меню на каждый день

1. Вы выбрали неправильный план питания

Все люди разные, и их потребности тоже. Сходите к хорошему диетологу или попробуйте несколько разных вариантов, так станет понятнее, как себя вести.

2. Слишком большие порции

Важно не только правильное, но и не чрезмерное питание. Записывайте все, что едите, и скоро поймете, где прячутся лишние калории. А если постоянно занимаетесь спортом, не пытайтесь есть один сельдерей.

3. Мало активности

Спорт — это хорошо. Но если остальное время вы проводите сидя в машине, офисе или на диване, толку не будет! Чаще ходите пешком, бегайте, поднимайтесь по лестнице.

4. Мало спите

Сон влияет в том числе и на метаболизм, поэтому спать нужно хотя бы 7 часов в сутки. Если с этим проблемы, постарайтесь меньше отвлекаться на телефон.

5. Достигли плато

Это нормально! В этом состоянии вес может не уменьшаться месяц или дольше. Если всё остальное делаете правильно, процесс скоро запустится опять.

 

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий

Так же смотрим сайт про Культурологию https://kultyres.ru/